O PROKRASTYNACJI I EFEKTYWNOŚCI ZIMĄ

Jak zwiększyć efektywność w czasie zimy

Zimowa hibernacja wydaje się być naturalną koleją wynikającą ze zmian pór roku. To adaptacja do rytmów życia.

Niestety większość z nas musi działać produktywnie nie mogąc sobie pozwolić na sen świstaka, susła czy niedźwiedzia. Co (i jak) robić?

 Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować nie tylko zimą, ale przez cały rok.


- Zrób listę rzeczy do zrobienia - najlepiej na kartkach samoprzylepnych: zapisz na nich wszystko co masz do zrobienia.
Przyklej kartki ze wszystkimi zadaniami do ściany w dowolnym miejscu i zobacz, czy nie tworzą się zbiory lub klastry podobnych zadań.
 Następnie wybierz trzy główne zadania do rozwiązania w ciągu dnia oraz znajdź we wszystkich zapisanych zadaniach 3 słowa kluczowe (wspólne). Ze słów kluczowych utwórz CEL (choćby absurdalny i początkowo niezrozumiały).  Cel powie ci po co robisz to co robisz. Cel może rónież przybliżać wykonanie zadań i przypomnieć o motywacji :).

- Zacznij realizować pierwsze z tych 3 zadań. Potem drugie i trzecie. W tym czasie zapomnij o pozostałych !!!


- Podziel zadania na  mniejsze jednostki. Czasami wydajność to po prostu efekt umiejętności zaplanowania efektywnego spędzenia czasu i podjęcia decyzji co do realizacji absolutnie koniecznych (lub niezbędnych) działań.

 

- Nie zapominaj o regularnym jedzeniu i PICIU. Niedobór płynów i wahania glukozy powoduje ospałość.
.

 - Więcej ruchu. Siedząc przy biurku przez cały dzień znacząco obniżasz poziom energii.
.

- Pogadaj z kimś bliskim o swojej pracy. Kiedy tak zrobisz, to całkiem niespodziewanie możesz zyskać wiele inspiracji. Inteligencja oraz zdolności wcale nie są tak bardzo osobiste. Świetnie udowadnia to metoda Dragon Dreaming.
.

- DOCENIAJ TO CO JUŻ ZROBIŁEŚ/AŚ !!! Zauważaj nawet najdrobniejsze osiągnięcia!
 

-- Po prostu zacznij. Każde zadanie jest na początku najtrudniejsze. Skocz na głęboką wodę "nie wiedząc" co, kiedy i jak. Zbierz całą determinację i odwagę, weź głęboki oddech i zacznij !

-- Poczytaj nieco więcej o prokrastynacji tutaj test i tutaj co to jest a tutaj jak postępować z prokrastynacją (nadmiarowym zwlekaniem).

POWODZENIA !

Komentarze